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春天巧“养肝” 四季保平安

春天巧“养肝” 四季保平安

作者:
wpx
来源:
2019/04/12 00:33
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春天是花开的季节,饮用花草茶非常适合。(Pixabay)美丽的春天翩然而至,在乍暖还寒的春天,如果能够合理地保养身体,会达到增强体质、预防疾病、延年益寿的效果。下面介绍一下春季养肝的中医知识。春季养肝 黄金时段春季主要的一项保养就是“养肝”。中医认为,人体五行的“肝、心、脾、肺、肾”中,肝属木,与自然界中的春季相对应。所谓春主生发,春应肝,意思是春季主生发之气,体内肝胆经脉旺盛,此时是养肝事半功倍

春天是花开的季节,饮用花草茶非常适合。(Pixabay)

美丽的春天翩然而至,在乍暖还寒的春天,如果能够合理地保养身体,会达到增强体质、预防疾病、延年益寿的效果。下面介绍一下春季养肝中医知识。

春季养肝 黄金时段

春季主要的一项保养就是养肝中医认为,人体五行的肝、心、脾、肺、肾中,肝属木,与自然界中的春季相对应。所谓春主生发,春应肝,意思是春季主生发之气,体内肝胆经脉旺盛,此时是养肝事半功倍,并可为一年四季维持身体的良好状态打下基础。

中国人一向讲究养生之道,饮食方面,有药补不如食补药食同源的说法。将食物依青、赤、黄、白、黑等五色分类,归纳出不同的疗补作用,而这五种颜色可对应到木、火、土、金、水的五行学说,再进一步对应到人体的肝、心、脾、肺、肾等五脏。

养肝多吃绿色蔬果

春天养肝方法可从饮食开始。青色入肝经,就是说青绿色食物能保护肝脏,具有舒缓肝郁的功效,促进肝气的正常运转和回圈。所以,春天欲养肝可多吃绿叶蔬菜和水果。如绿豆芽、花椰菜、毛豆、高丽菜、菠菜等。

另外,因为春天是花开的季节,饮用花草茶非常适合。可喝些菊花茶、金银花茶、玫瑰花茶、枸杞茶等,可清肝明目。

养肝宜吃黄花菜

黄花菜还有一个名字叫金针菜,《本草纲目》里记载它可以:开胸膈、明目、平肝火。经常说的郁闷、胸闷、憋气生气了以后难受,黄花菜就可以清肝火,减轻症状。

放风筝可使人心胸开阔,舒心忘忧。(许享富/大纪元)

调情志护肝

肝脏跟情绪是密切相关的。有句话说:女子伤春,男子悲秋,还有一句话叫少女怀春,实际上就是说这个时候特别容易出现的一种女性的情绪上的异常。

这种女性特有的情绪不调是由于肝血不足引起的,所以女子血虚是特别常见的。这种情况可以通过放风筝来调节情绪。放风筝一定是到户外去放的,而且放风筝不会是低着头,而是抬起头来望向高远之处,这就促使女子走出狭小的闺房,达到心胸开阔,舒心忘忧的目的

早睡早起休息养肝

黄帝内经》说:春三月,此为发陈,天地俱生,万物以荣,夜卧早起,广步于庭。大意是说,在春天的这三个月里,应该入夜就睡觉,天亮就起床。迈着步子,在庭院中走走。

黄帝内经》也指出:人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点,人体经络循行走肝胆经,人处于睡眠状态,肝血就可以排毒,从而达到推陈出新,顺利藏血。

另外,因肝经起于足、开窍于目,如果能悠然漫步,赏花观景,也是疏解肝气、养肝的好方法。

(记者李蒨蒨报导/责任编辑:文慧)

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