页面版权所有 © 厦门路峰交通设施有限公司 闽ICP备2021008846号-1  网站建设:中企动力 厦门

 

0

手机端网站a

手机端网站

微信公众号

0592-5928068

便民服务

Civilian Service

健康与生活
历史文摘
美图精选
>
>
>
高血压有“3怕”清晨记住“3要 3不要”(图)

高血压有“3怕”清晨记住“3要 3不要”(图)

作者:
wpx
来源:
2019/04/27 01:10
浏览量
高血压患者最怕受凉,清晨防止因冷空气刺激血管,导致血管收缩,血压上升。高血压疾病虽然看似无明显症状,但对心、脑、血管、肾脏多处有很大影响。而清晨是血压最危险的时刻,研究表明,血压经过一整夜循环后,在清晨期间更容易升高,很容易引起其他并发症发生。在清晨时段,心血管疾病发病率也比平时高出40%。特别是春天,天气变化无常,对高血压患者来说也很危险,可以这么说,气温下降的越厉害,血压就越容易飙升。所以,高

高血压患者最怕受凉,清晨防止因冷空气刺激血管,导致血管收缩,血压上升。

高血压疾病虽然看似无明显症状,但对心、脑、血管、肾脏多处有很大影响。而清晨血压最危险的时刻,研究表明,血压经过一整夜循环后,在清晨期间更容易升高,很容易引起其他并发症发生。在清晨时段,心血管疾病发病率也比平时高出40%。

特别是春天,天气变化无常,对高血压患者来说也很危险,可以这么说,气温下降的越厉害,血压就越容易飙升。所以,高血压患者要学会做好清晨血压的管理。

高血压有“3

1、怕

血管遇冷时,会受到刺激并收缩,引起血压升高,所以一般秋冬季节血压都会偏高。

2、怕

迅速过快的动作容易导致供血不足,逐渐引起高血压。

3、怕用力

过度用力很容易使血压升高,甚至使血管破裂。

人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升。

清晨记住“3

1、要做到慢慢起床

人在睡眠时,血压比较低,刚苏醒时,血压会快速上升,尤其是部分有晨峰现象的高血压患者,起床过快、过猛,可能会造成血压突然升高而引起脑血管破裂等严重疾病。

也有部分高血压患者,由于动脉硬化等原因,出现血管运动障碍,如果体位变动过快,容易出现体位性低血压,出现脑供血不足,出现眩晕或是晕厥。

建议起床即刚苏醒时,睁开眼在床上躺2分钟,起来后坐2分钟,坐到床边再等1分钟才站起来活动。

2、要做到慢慢起身

很多人在早起排便以后,习惯迅速起身,其实这种举动有一定的危险性,会导致血压迅速上升,容易引起血压并发症。正确做法应缓缓起身,给心、脑和血管一定的缓冲时间。

多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,可以避免便秘的情况发生。

另外,出现大便干燥、排便不畅时,千万别过度用力或屏气。因为如果用力排便,腹压增大,血压会更快地升高,如果患者本身脑内小动脉硬化,一用力就可能发生脑内小动脉的破裂出血。建议平时生活中多吃富含粗纤维的蔬菜、香蕉等,如果出现便秘的情况,应及时去看医生,使用治疗便秘的药物。

3、要注意保暖

高血压患者最怕受凉,当温度变化大,高血压患者需要在这个期间注意保暖,防止因冷空气刺激血管,导致血管收缩,血压上升。早起可以用温水洗漱、出门前做好保暖措施,避免颈部、手腕处、脚腕处受冻。

清晨记住“3不要

1、不要清晨太早晨练

早晨,室内外温差相对来说较大,此时人体神经还未完全苏醒,如果进行过度的运动,会让早晨本已较高的血压上升更快,从而增加了脑血管意外的可能性。要晨练的话建议在7点以后出去为宜。

我要评论
已有
位网友参与讨论
验证码
换一张
验证码错误!
发表留言
全部评论
发表时间
点评数量
暂时没有内容信息显示
请先在网站后台添加数据记录。